节后健身房：别让假期胖三斤，变成胖十斤！搞笑健身指南21

各位看官，元旦、春节假期都过去了！是不是感觉衣柜里的衣服都紧了一圈？是不是默默地摸了摸自己鼓起来的肚子，感叹“假期快乐，体重飙升”？别怕，你不是一个人！相信我，此刻全国各地的健身房门口都排起了长龙，大家都在用实际行动诠释什么叫做“新年新气象，减肥新征程”！

但是，健身房里可不仅仅是“挥汗如雨”的景象，还有各种各样的“人间喜剧”。今天，本博主就来带大家一起看看节后健身房的那些搞笑瞬间，顺便再送上几招实用又好笑的健身指南，让你在轻松愉快的氛围中，告别假期肥肉！

一、节后健身房“奇观”大赏：

1. “虎躯一震”型：这些人假期过得相当惬意，体重也相当“惬意”地增加了。他们一进健身房，就仿佛一头闯入瓷器店的猛虎，各种器械使用姿势“独树一帜”，令人叹为观止。例如，深蹲时像在跳迪斯科，卧推时像在做仰卧起坐，举铁时表情狰狞，仿佛在和杠铃搏斗…… 总之，他们的目标只有一个：用最夸张的动作，消耗最少的卡路里！（当然，也有可能他们只是缺乏正确的指导）

2. “轻装上阵”型：这些人对自己的身材变化似乎相当自信，穿着紧身衣，大秀“成果”，仿佛在说：“看，我的赘肉都藏不住了！” 虽然这股自信很让人敬佩，但… 还是建议大家选择合适的运动服饰，既舒适又安全。

3. “三天打鱼两天晒网”型：这类朋友的战斗力令人捉摸不透，他们兴致勃勃地办了卡，第一天挥汗如雨，第二天却消失得无影无踪，第三天又突然出现，重复着这循环往复的健身模式。他们的目标是：用最不稳定的频率，体验最不稳定的减肥效果！

4. “自拍达人”型：这些人把健身房当成了自己的个人写真工作室，各种角度、各种姿势，各种滤镜，只为拍出一张完美的照片发到朋友圈，证明自己“正在努力”。虽然分享健身日常很好，但别忘了，健身效果才是最终目标！

5. “抱佛脚”型：这些人直到临近春夏季节才想起要减肥，他们把健身房当成了“救命稻草”，疯狂训练，恨不得一天瘦十斤。奉劝一句：健康减肥，循序渐进，才是王道！

二、节后健身房搞笑指南：

1. 制定合理的健身计划：别想着一步登天，制定一个循序渐进的计划，才能更好地坚持下去。从简单的运动开始，慢慢增加强度和时间。记住，量力而行，别把自己逼得太狠，否则很容易半途而废。

2. 找到合适的健身伙伴：和朋友一起健身，不仅可以互相鼓励，还能增加趣味性，避免枯燥乏味。但也要注意，别因为和朋友聊天而忽略了运动本身。

3. 选择适合自己的运动方式：不要盲目跟风，选择自己喜欢的运动方式，才能更好地坚持下去。瑜伽、游泳、跑步、力量训练… 总有一款适合你！

4. 合理安排饮食：健身只是其中一部分，饮食也至关重要。少吃高油高糖高热量食物，多吃蔬菜水果，均衡饮食，才能事半功倍。记住，管住嘴比迈开腿更重要！（当然，两者缺一不可）

5. 给自己一些小奖励：在达成健身目标后，给自己一些小奖励，比如买一件喜欢的衣服，看一场电影等等，可以增加动力，让你更有积极性地坚持下去。

6. 别忘了拍照记录：定期拍照记录自己的变化，可以更好地看到自己的进步，增强自信心，让你更有动力继续坚持下去。记住，拍照不是为了发朋友圈炫耀，而是为了见证自己的努力！

最后，祝大家都能在健身房里找到属于自己的快乐，早日拥有完美身材！也请大家记得，健身是长跑，不是百米冲刺，坚持才是关键！让我们一起，笑着迎接更美好的自己吧！