鸡西市第三套有氧健身晚385

鸡西市第三套有氧健身晚是鸡西市为促进全民健身，提升居民身体素质而推出的公益性健身活动，为期8周，每周一节课。本套有氧健身晚由专业健身教练授课，内容丰富多彩，包括热身运动、有氧操、力量训练、放松拉伸等，适合不同年龄、身体状况的市民参加。

健身晚活动安排

活动时间：每周四晚19:00-20:00

活动地点：鸡西市中央公园广场

活动内容：

1. 热身运动

2. 有氧操

3. 力量训练

4. 放松拉伸

健身晚活动目标

通过开展鸡西市第三套有氧健身晚，旨在达到以下目标：

1. 普及健身知识，提高居民对健身重要性的认识。

2. 提供免费的健身平台，让更多市民参与到健身活动中来。

3. 促进全民健身，提升居民身体素质和健康水平。

4. 丰富市民的业余生活，营造和谐健康的社会氛围。

有氧健身晚活动须知

为保证健身晚活动安全有序进行，请参加活动的市民注意以下事项：

1. 参加活动前请做好热身运动，避免运动损伤。

2. 根据自身身体状况选择合适的运动强度，循序渐进地参加活动。

3. 活动过程中出现身体不适，请立即停止运动并及时就医。

4. 请佩戴运动服饰和运动鞋，携带饮用水。

5. 请遵守活动纪律，听从教练的指导。

6. 共同维护活动现场秩序，保持健身环境整洁。

鸡西市第三套有氧健身晚报名方式

有意参加鸡西市第三套有氧健身晚的市民可通过以下方式报名：

1. 现场报名：活动当天在活动地点进行现场报名。

2. 网上报名：关注“鸡西市体育局”官方微信公众号，点击菜单栏“健身晚报名”进行网上报名。

3. 电话报名：拨打鸡西市体育局电话0467-8226868进行电话报名。

结语

鸡西市第三套有氧健身晚是一项全民健身的公益性活动，旨在让更多市民享受健身带来的益处。欢迎广大市民积极参与，共同营造全民健身、健康生活的良好氛围，为建设健康鸡西做出贡献。

2024-11-09

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